Ciasteczka z 5 składników
Nachodzi Cię czasem ochota na coś słodkiego? Trzymasz odpowiednią dietę i nie chcesz z niej rezygnować? Kawka z przyjaciółką nie odbędzie się bez słodkiej przekąski? Te szybkie, zdrowie i równie pyszne ciasteczka spełnia wszystkie Twoje oczekiwania.
Porcje: 8 sztuk
Kalorie na 1 porcję: 55kcal
Składniki
- 4 łyżki amarantusa ekspandowanego
- 1 sztuka miękkiego banana
- 1 sztuka jajka
- 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
- 0,5 łyżeczki kakao lub karobu
Sposób przygotowania
- Banana rozgnieć widelcem
- Dodaj amarantus, siemię lniane, kakao oraz jajko
- Dokładnie wymieszać
- Masę wykładaj łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (powinno wyjść ok. 8 ciastek)
- Piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut
- Pozostaw do wystygnięcia
Przepis idealny do wykonania w Thermomixie
Przepis można wykonać przy użyciu Thermomixa.
- Wszystkie składniki wrzuć do naczynia miksującego.
- Ustaw 10s/obr.2
- Masę wykładaj łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (powinno wyjść ok. 8 ciastek.
- Piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut
- Pozostaw do wystygnięcia
Wskazówki
- Do ich przygotowania potrzebnych jest tylko 5 składników.
- Są słodkie bez dodatku cukru.
- Są świetnym źródłem żelaza w diecie.
- Można je mrozić i przechowywać na „czarną godzinę”.
- Aby zwiększyć ilość przygotowanych ciasteczek wystarczy podwoić/potroić ilość wszystkich składników.
- Ciasteczka są bezglutenowe i nie zawierają nabiału
- Jedno ciastko ma ok. 55 kcal
- Może być spożywane przez dzieci już od 6 miesiąca życia, świetnie sprawdza się przy rozszerzaniu diety niemowlaka
