Pączki KETO | Wyjadaczki | Portal Diet | Jadłospis | Dieta | Odchudzanie
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Pączki KETO

Pączki KETO to świetna alternatywa dla osób będących na diecie, nie koniecznie ketogenicznej. Jest to zdrowsza wersja klasycznych pączków, a równie smaczna. Możesz przygotować je u siebie w domu w niespełna 30 minut. Niezbędne składniki do tego wypieku na pewno znajdziesz u siebie w domu lub kupisz w pobliskim sklepiku.

KETO pączki idealnie sprawdzą się na tłusty czwartek. Możesz przygotować większą ilość i podzielić się z rodzina i domownikami. Takie pączki są znacznie mniej kaloryczne w porównaniu do ich klasycznej wersji.

Przepis na pączki w wersji KETO

Pączki KETO

Przygotowanie10 min.
Gotowanie20 min.
Czas30 min.
Porcje: 8

Składniki

  • 450 g mąki migdałowej
  • 350 g erytrolu
  • 4 szt jajek
  • 25 g mleka migdałowego
  • 20 ml oleju rzepakowego
  • 1 łyżka octu
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Sposób przygotowania

  • Suche produkty wymieszaj (mąkę, sodę, erytrol).
  • W osobnej misce wymieszaj jaja, mleko, olej i ocet.
  • Połącz suche składniki z mokrymi i wymieszaj na gładką masę - możesz to zrobić widelcem lub mikserem.
  • Ciasto przełóż do cukierniczego rękawa.
  • Rozgrzej piekarnik do 190 stopni.
  • Na blachę wyłożoną papierem wyciskaj ciasto z rękawa. Staraj się zachować okrągły kształt.
  • Piecz ok. 20 minut.
  • Po upieczeniu pączki możesz udekorować cukrem pudrem z erytrolu (kupionym lub zrobionym w domu).

Dieta KETO

Jeśli jesteś na początku swojej przygody z dietą KETO lub szukasz nowych, ciekawych przepisów (takich jak pączki keto) zerknij do naszego sklepu. Zachęcamy Cię do zapoznania się z nasza dietą ketogeniczną:

Przyjazny Jadłospis – Dieta KETO

Co znajdziesz w Jadłospisie Ketogenicznym (Dieta KETO):

  • 56 przepisów, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu (z ogólnodostępnych produktów);
  • listę zakupów, dzięki której w sklepie kupisz tylko produkty, które później wykorzystasz! Nic się nie zmarnuje;
  • objaśnienie parametrów BMI;
  • karty „Ile kalorii?”, które pozwolą Ci się zapoznać z kalorycznością większości produktów spożywczych;
  • zalecenia żywieniowe Wyjadaczek, dzięki którym z łatwością uda Ci się wprowadzić w życie kilka prostych zasad dotyczących odżywiania i zdrowszego stylu życia;
  • listę zakupów na cały okres trwania Przyjaznego Jadłospisu;
  • miejsce na Twoje indywidualne zapiski.

Jadłospis Ketogeniczny- Dieta KETO  będzie dla Ciebie jeśli:

  1. Jesteś na początku swojej drogi po wymarzoną sylwetkę
  2. Zależy Ci na usystematyzowaniu swojego odżywiania
  3. Nie masz pomysłu na codzienne posiłki dla siebie  swoich bliskich ( dorosłych )
  4. Chcesz poznać i wprowadzić do swojej kuchni nowe, ciekawe oraz szybkie przepisy na pyszne ketogeniczne dania
  5. Dbasz o środowisko, nie chcesz wyrzucać nadmiaru kupionego jedzenia
  6. Dążysz do zmiany nawyków żywieniowych i zależy Ci na poszerzeniu wiedzy z zakresu odżywiania
  7. Twój cel wagowy/sylwetkowy/zdrowotny został już osiągnięty, ale chcesz podtrzymać ten efekt

Jest to bardzo ważne, aby przed zakupem Przyjaznego Jadłospisu skorzystać z tego pomocniczego kalkulatora. Źle dobrana kaloryczność może sprawić, że nie uda Ci się osiągnąć zamierzonego celu, spadek wagi będzie jedynie pozorny bo np. będą redukowane jedynie mięśnie. Więcej o tym piszemy w artykule o zapotrzebowaniu kalorycznym!

Udostępnij

Wyjadaczki.pl © 2022 All Rights Reserved