Description

Jeden Przykładowy Dzień Przyjaznego Jadłospisu (Darmowy Jadłospis)

Przed Tobą Jeden Przykładowy Dzień Przyjaznego Jadłospisu – Darmowy Jadłospis. Nasz Przyjazny Jadłospis rozpisany jest na 5 posiłków dziennie. Pamiętaj, by rozłożyć je równomiernie w ciągu swojego dnia, czyli pierwszy posiłek najlepiej do godziny od wstania, a ostatni 3-4 godziny przed snem. Pozostałe pomiędzy śniadaniem i kolacją rozłożone równomiernie, np. co 3 godziny. Ale spokojnie nie musisz jeść z zegarkiem w ręku. Wystarczy mniej więcej. Nie pomijaj jednak posiłków, bo zaburzasz rytm i kaloryczność, a to może przynieść odwrotny skutek. Możesz natomiast zamieniać posiłki. Zgodnie z zasadą, to samo zamieniaj z tym samym, czyli, np. śniadanie z wtorku zamień na śniadanie z czwartku, jeśli akurat bardziej Ci pasuje, a obiad możesz zrobić na 2 dni. Możesz też II śniadanie i podwieczorek potraktować jako ten sam posiłek i zjeść to samo danie na II śniadanie i na podwieczorek, oszczędzisz wtedy stania w kuchni.

Wszystko się da!!

W ekstremalnej sytuacji podwieczorek i II śniadanie możesz połączyć i zjeść jako jeden posiłek. Wtedy wydłuż przerwy między posiłkami z 3 godzin do 4. Ale to tylko w ekstremalnej sytuacji. Ale wiadomo, że i takie się zdarzają. 

Pamiętaj Dieta ma pasować do Twojego życia, a nie Twoje życie do diety! Wyluzuj i ciesz się jedzeniem i chudnięciem z Wyjadaczkami!

Smacznego!

Czy Przyjazne Jadłospisy są naprawdę dla każdego:

1. Mają bardzo wiele dostępnych wariantów: standard; wegański; wegetariański; bez glutenu i laktozy, bez jajek, bez pszenicy, bez glutenu i nabiału, bez nabiału, bez glutenu, bez laktozy, na Thermomix.
2. A do tego wybierze z nich zarówno mały (kaloryczność 1000-1500 kcal), średni (1800-2500 kcal) i wielki (3000-4000 kcal). A teraz pokaż mi, gdzie za 57 zł dostaniesz możliwość dopasowania jadłospisu do tak różnych potrzeb! Wstyd nie kupić!
3. 14 różnych śniadań, II śniadań, obiadów, podwieczorków i kolacji, które możesz dowolnie mieszać i zamieniać! A nawet pomijać i wybierać z innego dnia.
4. Cała masa pomysłów na totalnie różnorodnych dni, a jeśli lubisz gotować na 2 dni, to masz całe 28 dni z głowy za jedyne 57 zł!!!!!

Co znajdziesz w Przyjaznym Jadłospisie:

1. 70 przepisów, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu (z ogólnodostępnych produktów)
2. listę zakupów, dzięki której w sklepie kupisz tylko produkty, które później wykorzystasz! Nic się nie zmarnuje!
3. objaśnienie parametrów BMI
4. karty „Ile kalorii?”, które pozwolą Ci się zapoznać z kalorycznością większości produktów spożywczych
5. zalecenia żywieniowe Wyjadaczek, dzięki którym z łatwością uda Ci się wprowadzić w życie kilka prostych zasad dotyczących odżywiania i zdrowszego stylu życia
6. listę zakupów na cały okres trwania Przyjaznego Jadłospisu
7. miejsce na Twoje indywidualne zapiski.

Sprawdź, czy Przyjazny Jadłospis będzie dla Ciebie jeśli:

• Jesteś na początku swojej drogi po wymarzoną sylwetki
• Zależy Ci na usystematyzowaniu swojego odżywiania
• Nie masz pomysłu na codzienne posiłki dla siebie, a nawet dla całej swojej rodziny
• Chcesz poznać i wprowadzić do swojej kuchni nowe, ciekawe oraz szybkie przepisy na pyszne jesienne dania
• Dbasz o środowisko, nie chcesz wyrzucać nadmiaru kupionego jedzenia
• Dążysz do zmiany nawyków żywieniowych i zależy Ci na poszerzeniu wiedzy z zakresu odżywiania
• Twój cel wagowy/sylwetkowy/zdrowotny został już osiągnięty, ale chcesz podtrzymać ten efekt

Jest to bardzo ważne, aby przed zakupem Przyjaznego Jadłospisu skorzystać z tego pomocniczego kalkulatora. Źle dobrana kaloryczność może sprawić, że nie uda Ci się osiągnąć zamierzonego celu, spadek wagi będzie jedynie pozorny bo np. będą redukowane jedynie mięśnie. Więcej o tym piszemy w artykule o zapotrzebowaniu kalorycznym!

Pobierz Darmowy Jadłospis i sprawdź go na własnej skórze!