Przyjazny Jadłospis - Wyjadaczki - Odchudzanie | Jadłospisy | Dieta | Porady
Skip to content Skip to footer

Przyjazny Jadłospis

Wyjadaczko! Wyjadaczu!

Przygotowałyśmy dla Ciebie gotowy Przyjazny Jadłospis z przepisami na każdy dzień!

Nasz jadłospis składa się z 3, 4 lub 5 posiłków rozpisanych na 14 dni. Potrawy się nie powtarzają, dzięki czemu nie ma mowy o kuchennej monotonii!



Co znajdziesz w Przyjaznym Jadłospisie:

Co znajdziesz w Przyjaznym Jadłospisie:

  • przepisy, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu (z ogólnodostępnych produktów)

  • listę zakupów, dzięki której w sklepie kupisz tylko produkty, które później wykorzystasz! Nic się nie zmarnuje

  • objaśnienie parametrów BMI

  • karty „Ile kalorii?”, które pozwolą Ci się zapoznać z kalorycznością większości produktów spożywczych

  • zalecenia żywieniowe Wyjadaczek, dzięki którym z łatwością uda Ci się wprowadzić w życie kilka prostych zasad dotyczących odżywiania i zdrowszego stylu życia

  • listę zakupów na cały okres trwania Przyjaznego Jadłospisu

  • miejsce na Twoje indywidualne zapiski

     

Przyjazny jadłospis będzie dla Ciebie, jeśli:

  1. Jesteś na początku swojej drogi po wymarzoną sylwetkę

  2. Zależy Ci na usystematyzowaniu swojego odżywiania

  3. Nie masz pomysłu na codzienne posiłki dla siebie, a nawet dla całej swojej rodziny

  4. Chcesz poznać i wprowadzić do swojej kuchni nowe, ciekawe oraz szybkie przepisy na pyszne jesienne dania

  5. Dbasz o środowisko, nie chcesz wyrzucać nadmiaru kupionego jedzenia

  6. Dążysz do zmiany nawyków żywieniowych i zależy Ci na poszerzeniu wiedzy z zakresu odżywiania

  7. Twój cel wagowy/sylwetkowy/zdrowotny został już osiągnięty, ale chcesz podtrzymać ten efekt

Dostępne kaloryczności:

Dostępne wersje eliminacyjne:

1000 kcal

1200 kcal

1500 kcal

1800 kcal

2000 kcal

2500 kcal

3000 kcal

3500 kcal

4000 kcal

Bez laktozy

Bez glutenu

Bez pszenicy

Bez laktozy i glutenu

Bez jajek

Wegetariańska

Wegańska

 

Jaka kaloryczność jadłospisu wybrać?

Pamiętaj, aby Przyjazny Jadłospis dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.

Przygotowałyśmy dla Ciebie kalkulator, który pozwoli określić jaką kaloryczność w ciągu dnia musisz spożywać.

Jest to bardzo ważne, aby przed zakupem Przyjaznego Jadłospisu skorzystać z tego pomocniczego kalkulatora.

Źle dobrana kaloryczność może sprawić, że nie uda Ci się osiągnąć zamierzonego celu, spadek wagi będzie jedynie pozorny bo np. będą redukowane jedynie mięśnie. Więcej o tym piszemy w artykule o zapotrzebowaniu kalorycznym!

Zapisz się do newslettera!

.

Wyjadaczki.pl © 2022 All Rights Reserved