Wyjadaczko! Wyjadaczu!
Przygotowałyśmy dla Ciebie gotowy Przyjazny Jadłospis z przepisami na każdy dzień!
Nasz jadłospis składa się z 3, 4 lub 5 posiłków rozpisanych na 14 dni. Potrawy się nie powtarzają, dzięki czemu nie ma mowy o kuchennej monotonii!
Co znajdziesz w Przyjaznym Jadłospisie:
Co znajdziesz w Przyjaznym Jadłospisie:
przepisy, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu (z ogólnodostępnych produktów)
listę zakupów, dzięki której w sklepie kupisz tylko produkty, które później wykorzystasz! Nic się nie zmarnuje
objaśnienie parametrów BMI
karty „Ile kalorii?”, które pozwolą Ci się zapoznać z kalorycznością większości produktów spożywczych
zalecenia żywieniowe Wyjadaczek, dzięki którym z łatwością uda Ci się wprowadzić w życie kilka prostych zasad dotyczących odżywiania i zdrowszego stylu życia
listę zakupów na cały okres trwania Przyjaznego Jadłospisu
miejsce na Twoje indywidualne zapiski
Przyjazny jadłospis będzie dla Ciebie, jeśli:
Jesteś na początku swojej drogi po wymarzoną sylwetkę
Zależy Ci na usystematyzowaniu swojego odżywiania
Nie masz pomysłu na codzienne posiłki dla siebie, a nawet dla całej swojej rodziny
Chcesz poznać i wprowadzić do swojej kuchni nowe, ciekawe oraz szybkie przepisy na pyszne jesienne dania
Dbasz o środowisko, nie chcesz wyrzucać nadmiaru kupionego jedzenia
Dążysz do zmiany nawyków żywieniowych i zależy Ci na poszerzeniu wiedzy z zakresu odżywiania
Twój cel wagowy/sylwetkowy/zdrowotny został już osiągnięty, ale chcesz podtrzymać ten efekt
Dostępne kaloryczności:
Dostępne wersje eliminacyjne:
1000 kcal
1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal
3500 kcal
4000 kcal
Bez laktozy
Bez glutenu
Bez pszenicy
Bez laktozy i glutenu
Bez jajek
Wegetariańska
Wegańska
Jaka kaloryczność jadłospisu wybrać?
Pamiętaj, aby Przyjazny Jadłospis dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
Przygotowałyśmy dla Ciebie kalkulator, który pozwoli określić jaką kaloryczność w ciągu dnia musisz spożywać.
Jest to bardzo ważne, aby przed zakupem Przyjaznego Jadłospisu skorzystać z tego pomocniczego kalkulatora.
Źle dobrana kaloryczność może sprawić, że nie uda Ci się osiągnąć zamierzonego celu, spadek wagi będzie jedynie pozorny bo np. będą redukowane jedynie mięśnie. Więcej o tym piszemy w artykule o zapotrzebowaniu kalorycznym!
